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上台演讲紧张的克服方法有什么

时间:2018-09-29 14:22:05本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系[email protected] 祥聪 我要投稿

  上台演讲时有紧张情绪是再正常不过的事了,如何克服才是关键。下面小编为你整理演讲紧张的克服方法,希望能帮到你。

  演讲紧张的克服方法1.做好准备

  俗话说;有备无患,一个人之所以害怕在众人面前讲话,往往是自己的准备工作不到位,心里没底。有一点必须明白,无论在什么情况下,都不能打无把握的仗。

  演讲紧张的克服方法2.俗易懂方能流传久远

  说话要简洁明白,切忌眉毛胡子一把抓,抓不住要领,又显的罗嗦。要想别人明白你的话,那么你说的话就要条理清楚,先说什么后说什么。

  演讲紧张的克服方法3.去要敢说话

  如果你能够克服当中说话的恐惧,那么你就不仅仅会变得能言善辩,拥有好口才,而且对你的其他方面也会产生潜移默化的影响。

  演讲紧张的克服方法4.胜过滔滔不绝

  在交谈中,感情的真切流露要比讲究语言华丽更重要,评价一个人说话是否有魅力,其标准不是他的讲话多么流畅,多么滔滔不绝,而是他的感情是否发自内心的真诚。

  下面给大家分享紧张的原因:

  一、追求完美的心态。

  有些人总是在追求完美,总是害怕一些细微的错失,总是过分在乎别人的看法,于是一站到台上看到别人的目光就会紧张起来。总觉得别人的目光里是在挑剔自己的毛病。

  其实,这也是正常的表现。如果越是不肯把自己暴露出来,越是害怕暴露自己的缺点,那就会表现越不佳,越是紧张。看到别人在交头接耳,总觉得别人在讲自己的坏话;看到别人一会儿跑来跑去,总觉得又是自己的过错。我们总喜欢把别人的表现和自己的讲话联系起来,于是给自己加上了沉重的负担。其实,也许别人私下聊天或是去洗手间和自己的一点关系也没有。

  二、没有经验,缺少专业的训练。

  许多人都想改变自己,但是因为生活中不可能提供这样一个讲话的舞台给大家去实际操练,因此许多人想改变却是没有办法去改变,一上讲台,手不知如何放,脚不知道如何站,话筒不知道如何拿,不知道如何问好,于是就显得“手足无措”,手足无措就是紧张的表现。

  三、过去失败的阴影造成的影响。

  过去在公众场合讲话失败的阴影会直接影响到当下的发挥,使自己紧张起来。特别是有些朋友,这样的阴影会追溯到我们小时候。小时候因为家庭环境的影响,学校老师的严厉批评,父母亲严格的教导,亲戚们无故的嘲讽,同学们的讥笑,或是工作之后某一次讲话的失败,某一次领导的严厉指责,都会造成我们心理的阴影,所谓:一朝被蛇咬,十年怕井绳!

  然后我们就开始自我封闭,不愿再在公众场合讲话了。一讲话,以往的阴影就会像幽灵一样的再现,成了一种不好的条件反射,于是以往的紧张恐惧再次出现了,于是更不愿去表达了,于是恶性循环,越来越封闭自己,越来越害怕公众发言。这样的阴影是我们心里的魔鬼,是我们发展的最大的敌人,我们把它称之为:心魔。

  四、环境的改变。

  人们总是对陌生的环境有一种恐惧感,而对熟悉的环境有着一种舒适感。每个人都有自己的舒适圈,而陌生的环境就是我们不舒服的地方,总是感觉到格格不入,无法表现真实的自我,于是显得局促不安,非常的不自在。

  很多人在熟悉的环境中不紧张,而对陌生的环境就会产生不舒适感、不安全感,就会紧张恐惧;还有一些人更奇怪,对熟悉的环境有点紧张恐惧,因为大家都是同事,都彼此了解,反而放不开,而对于陌生的场合反而不紧张,因为大家不了解自己的底子,可以假装自信地去交流。无论是熟悉的还是陌生的,都需要我们能够轻松沟通、自信表达,那我们的能量就会发挥出来,我们也就更能成就自己美好的人生。


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