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什么手势有助于提高记忆力

时间:2018-10-19 17:18:43本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系[email protected] 曾扬 我要投稿

  想要随心所欲地记住一些事情吗?那么就提高自己的记忆力吧!下面小编就和大家分享有助于提高记忆力的手势,来欣赏一下吧。

什么手势有助于提高记忆力

  有助于提高记忆力的手势

  智慧手印(Jnana Mudra):

  做法:将拇指与食指交接,其他手指平伸;

  功能:将自身的能量和宇宙的能量融合在一起,使人很快平静下来。长期练习,有恢复记忆力,治疗失眠、抑郁、昏睡等神经官能症的作用。

  生命手势(Pran Mudra)

  做法:将拇指、无名指、小指交接,其他手指平伸。

  功能:增加活力,消减疲惫和紧张,并能改进视力,能够给人以力量与自信,让我们的思想与意识更清澈。

  大地手势(Prithivi Mudra)

  做法:将拇指、无名指交接。

  功能:可以刺激体能。对于指甲、皮肤、头发和骨骼有很好的作用。

  能量手势(Apan Mudra)

  做法:将拇指、无名指、中指交接。

  功能:排除体内毒素,消除泌尿系统的疾症,帮助肝脏完好运行。长期习练能够有效调整大脑平衡,让人更有耐心、平和、有信心。

  垂直手势(Linga Mudra)

  做法:将双手交叉而握,大拇指翘起。

  功能:增加对咳嗽、感冒、胸部感染等抵抗力,并排除肺部黏液。与饮水、冷餐结合,作为有效地减肥法被普遍采用。

  流体手势(Bhadi Mudra)

  做法:将小指与拇指相交,其他手指放松。

  功能:帮助身体中的体液均衡,改善眼睛、口舌干燥、膀胱、肾脏的失调,并加强味觉。

  提高记忆力的方法

  1、不断复习

  备战考试最有效的一种学习方法是不断做模拟测试,这种简单的方式可能会比其他用于专业记忆的复杂技巧更为实用。此外,自我调节也很重要。记忆是一个需要不断进行复习的过程,不要试图一次全部记住。在复习的过程中,你应该有效把握最佳状态来帮助记忆。打个比方,如果你只有一星期的时间来复习考试,那么第一次和第二次浏览复习材料在时间上相隔一天的话,可能会记住更多的内容。对于一门六个月之后进行的考试,你最好在学习过程中安排一个月的时间进行复习。

  2、适当运动

  与你的身体一样,大脑中的灰质同样需要保持良好的状态,适当的运动可以为学习新知识的人提供最直接的帮助。有研究表明,散步10分钟的学生比闲坐10分钟的学生更容易记住30个新单词,因为运动可能有助于增强大脑的灵敏度。

  短时间的剧烈运动是最有效的运动方式。最新研究表明,人们进行2次3分钟剧烈短跑后,比进行40分钟慢跑后更容易记住单词。短时间的剧烈运动似乎可以促进连接脑细胞的神经递质的释放。

  3、重视身体的动作

  学习的过程中不一定要正襟危坐,你的身体可以调整到更加悠闲的状态,因为抽象的概念若是与简单的身体动作相关联更有助于记忆。多项实验结果表明,无论是学习外语新词汇抑或记忆物理公式,将内容与相关手势结合对提高记忆大有帮助。

  其实,简单的眼球运动也有助于记忆。英国曼彻斯特城市大学的科学家安德鲁·帕克和尼尔·达格纳尔发现,学完单词后,通过眼球左右来回运动30秒的方式来浏览单词列表更有助于记忆,这或许是因为眼球的运动促进了大脑左右两个半球的信息传递。值得注意的是,这种方式似乎对右撇子更为有效,也许左撇子和双手灵巧者的大脑半球间信息传递已经处于很高的水平,眼球的运动只会让他们分心。

  4、利用你的鼻子

  通常情况下,我们想要记住的不仅是事实,还有能让我们追忆过去美好时光的整个事件。这种怀旧并非是一种放纵,其实它具有很多益处,例如,可以帮助我们消除寂寞和焦虑。但你若对回忆往事有一定的困难,那么你可以考虑借鉴美国艺术家安迪·沃霍尔的做法。

  沃霍尔有一个习惯就是收藏香水,每一瓶香水都与他生命中的某个特定时期有一定的关联。据说嗅闻每瓶香水的香气,可以勾起那段时期内的大量回忆,香气对于记忆的重现可以起到一定的提示作用。沃霍尔的这种做法已经在大量的研究中得到了论证——气味会引起特殊的情感记忆,例如生日宴会的兴奋感;气味同样有助于回忆起我们的童年时代。还有一些人认为,考试的时候若是能够闻一闻复习那段时间经常闻到的气味,有助于提高考试成绩。

  提高孩子记忆力的游戏

  1、触摸字母

  孩子18个月后,可以把字母描绘在砂纸上并且剪下来,让孩子通过触摸字母的边缘来学习字母。让孩子在触摸字母的过程中提高孩子的记忆力,帮助孩子脑海中形成字母的形态。因为我们需要把抽象的图形更形象化地记住。

  2、画格子

  5岁时候,爸爸妈妈可以预备一张大方格纸以及一些常见的动物卡片或数字卡片。妈妈在第一个格子中摆进4种小动物的卡片或数字卡片,让孩子仔细观察一会儿后,拿掉卡片,让孩子动脑筋,帮助这些小动物或数字回到自己的家。若孩子找到了,妈妈再放6张小动物或数字卡片到另一格子上,重复步骤。 可以提高:观察力、发展意识、记忆能力。

  3、画图记单词

  给22个月以上的孩子准备各种生活中常见的图形或者物品的图画,如电视机、太阳、路灯等。当我们教孩子一个新的单词时,可以跟孩子一起画一幅跟这个单词有关的画,比单纯重复词的意思更有效。孩子通过图形和图画进一步地发展想象力和记忆力。

  4、早教知识记路形

  这个办法适合五到六岁的孩子。去公园时,给孩子介绍周围的标示物,例如卖冷饮的地方、售票处、公共车站、书报亭等。回家制成一幅简单的地图,画出标志物。下次再往公园时,拿出地图,叫宝宝指出主要标志物。

  5、音乐节奏刺激脑细胞

  对于9个月以上的宝宝,准备一些节奏简单的音乐和能发声的乐器。播放音乐,把孩子抱在怀里坐在大腿上,一边在孩子腿上打出节奏一边抖动身体,调动孩子的情绪,刺激脑细胞,可以帮助孩子提高对音乐的记忆力。

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